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通常是在清晨完成所以第二天没有能量很难专心做试卷的效率非常低

2020-10-17 11:01 访问量:发布人:未知

  问:我女儿的成绩不稳定,它介于一和两个之间。最近, 她放松了学习态度,工作不够努力想到她的其他同学正在努力,我会很着急的。我们母女之间的沟通不畅,她经常以为妈妈太烦人了,不想听我的话她更喜欢与父亲沟通,因为她的父亲总是宠坏她。当她在家时,我非常担心她的懒惰态度。

  问题:您好, 老师!我是高中女生,最近, 太大压力,我每天晚上睡不着担心考试不好。我希望进入一所211大学但是当前的模拟测试结果离目标约20-30点。我非常希望我可以通过剩余时间的努力来弥补这一差距。我现在最大的问题是数学我总是在这次考试中失去很多分数,找不到解决方案。

  心理咨询师志愿者答复:1。对高考有正确的认识:高考是公平的,通常可以反映应试者的学习水平,不用太担心 2。为了合理有效地安排时间,一次过滤所有主题,找出弱点,制定学习计划并每天努力完成,这对于提高自信心和有效提高绩效非常重要。 3。为了安排好工作和休息时间,小睡约一小时,您可以在晚上的审查间隔内听音乐,做10分钟的运动。

  问:我非常担心高考不好。因为在过去的各种考试中我很容易紧张。在大考中表现会很差,特别是数学测试提问的速度也很慢。我应该如何调整考试心态?

  案例二

  案例四

  根据《晚间新闻》,最近,12355上海青年在线青年公共服务中心举办了“轻松准备考试12355与您同行”活动,推出了高考减压专用线,邀请高级心理咨询师, 明星父母, 营养学家, 等等 组成专家咨询团队,为候选人和父母提供相关咨询服务。以下是一些与高中生有关的案例。

  心理咨询师志愿者回答:无论是最近的模拟考试还是期末的高考,他们都旨在掌握基础知识,在这个阶段, 用心对待它是可以的。我建议您执行以下操作:1。确定学习中的问题; 计划时间并合理分配时间,有针对性的突破; 2。如有需要, 数学可以要求老师给予指导; 3。其他学科的知识点记住基础别故意做一些棘手的问题,以免影响心态; 4。安排您的工作和休息时间,您可以小睡约1小时,这对于保持坚强非常重要。

  案例一

  顾问朱毅回答:首先,这位父母应该意识到与女儿目前的沟通方式存在的问题。因为她总是以负面的眼光看待女儿,始终要求孩子们按照自己的意愿学习和生活。建议她自己做些改变,尝试找出孩子身上的亮点,受到鼓励和称赞。此外,也让丈夫与女儿更多地交流。

  母亲的“高压规则”使女儿感到焦虑

  案例五

  问:我是一个即将参加高考的女孩,最近, 高考压力太大,一看到试卷, 我无法集中精神。通常是在清晨完成所以第二天没有能量很难专心做试卷的效率非常低。 从而形成恶性循环。我的父母经常为此批评我,我压力很大,我经常躲在房间里哭泣,我该怎么办?

  心理咨询师志愿者王静回答:在与这个女孩的交流中, 我发现女妈妈的性格很强,对她的要求也很高。现在的行为在母亲的“高压规则”下气喘吁吁,因此,请使用延迟暂时摆脱负担。这种应对压力的方式是不合理的。想要摆脱,我们必须依靠自己的力量。她现在正处于青春期,对母亲的话非常排斥。建议她与自己尊敬的老师交流,听老师的建议,您甚至可以要求老师与母亲沟通,让母亲了解女儿的感受,适当放宽对女儿学习成绩的要求。我建议这个女孩找到一些方法来调节压力,例如, 培养一些爱好参加运动,向您认为可以信任的人倾诉不愉快的情绪, 等等

  总是觉得评论不够

  问题:老师您好,我是高年级男孩。这些日子,我每天都要面对无休止的考试卷和复习材料,这让我感到疲倦, 烦人和无聊。有时,我觉得我的评论还不够,恐怕高考即将来临。 但有时候我希望它会早一点您可以快速结束这一生。我头疼!

  此外,父母还应该调整自己的心态和对孩子的期望。避免将负面情绪传递给您的孩子,增加孩子的压力。

  母女俩考试前很尴尬

  担心晚上不入睡

  参加大考时表现不佳

  案例三

  心理咨询师黄菊芳回答:如何调整心态,自我减压冷静地参加考试?建议父母引导孩子:1。参加普通考试时照常参加考试时以正常的心态准备考试; 2。深呼吸以放松自己; 3。多想想过去的成功经验和自己的优势,给自己积极的心理暗示; 4。通常要注意解决问题的能力和速度训练,改善学习方法, 等等如果自我减压仍然无法消除内在的紧张和焦虑,您不妨寻求心理学家的帮助。

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